Mittlerweile ist es wieder ziemlich warum in Deutschland und es stellt sich die Frage: Wie kommen wir mit diesen Temperaturen klar?
Es ist empfehlenswert, sich nicht zwischen 11 und 15 Uhr in der Sonne aufzuhalten, rät der britische Gesundheitsdienst NHS, sich abzukühlen und natürlich viel zu trinken, um die Hitzewelle besser zu überstehen. Es gibt allerdings eine Art von Getränken, die du an heißen Tagen lieber vermeiden solltest.
Getränke, von denen abzuraten ist
Wie wär es mit einem Aperitif auf der Terrasse an einem besonders sonnigen Tag? Die Versuchung, angesichts der strahlenden Sonne die Happy Hour auszuleben und ein Glas Wein oder ein Bier zu trinken, ist groß. Die Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung warnt aber davor und empfiehlt, es sich zwei Mal zu überlegen.
Alkohol verstärkt nämlich den Prozess der Dehydrierung (die übermäßige Verringerung des Wassergehalts im Gewebe). Wenn er in der Sonne getrunken wird, hast du es mit einem Trio zu tun: Sonne, Hitze und Alkohol vertragen sich nicht gut. Dr Heidrun Thaiss, Leiterin der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BzgA), erklärt:
Bei Hitze und starker Sonneneinstrahlung wirkt Alkohol schneller und intensiver. Als körperliche Folgeerscheinung erweitern sich die Blutgefäße, dadurch sinkt der Blutdruck und das Risiko für einen Kreislaufkollaps erhöht sich. Alkoholische Getränke sind zum Durstlöschen ungeeignet und belasten den Körper. Wasser oder Fruchtschorlen zu trinken ist die gesündere und eindeutig bessere Wahl.
Kaffee und Tee vermeiden
Es ist auch ratsam, Getränke wie Kaffee und Tee zu vermeiden. Wasser ist immer die beste Wahl, auch wenn du keinen Durst hast. Was auch immer hilft, ist, seinen Körper mehrmals am Tag mit kaltem Wasser zu besprühen.
Das Moto lautet: "Hydratisiere dich!", aber pass auf, womit.
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Verwendete Quellen:
NHS: Heatwave: how to cope in hot weather
Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung: BZgA rät bei Hitze zum vorsichtigen Umgang mit Alkohol
Aus dem Französischen übersetzt von Ohmymag Frankreich
