Mit diesen Tipps führt ihr Bankdrücken noch effektiver aus!
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Mit diesen Tipps führt ihr Bankdrücken noch effektiver aus!

Eine Trainingseinheit ist schwierig. Sie bedeutet 30 Minuten körperliche Anstrengung. Das Krafttraining schockt euren Körper mit Gewicht, Wiederholungen und Intensität. Viele kommen einfach nicht voran, da sie nicht genügend Wiederholungen machen. So gehen viele ins Fitnessstudio und machen beim Bankdrücken 3 Sätze mit 10 Wiederholungen, oder 5 Sätze mit 5 Wiederholungen und kommen so insgesamt auf 25 - 30 Wiederholungen insgesamt. Beim nächsten mal solltet ihr es anders machen: Nehmt ein Gewicht, dass ihr 10 mal drücken könnt und macht so viele Sätze wie möglich.

Von Carina Levent
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