Mit diesen 3 Tipps kannst du schon beim Frühstück abnehmen
"Frühstücke wie ein Kaiser". Diesen Spruch nehmen sich viele zu Herzen, andere wiederum lassen das Frühstück komplett aus. Doch wenn du abnehmen möchtest, solltest du unter keinen Umständen auf dein Frühstück verzichten!
Die Ernährungsexpertin Susie Burrell meint, dass das Frühstück ein Dickmacher sei. Mit den folgenden Tipps frühstückt man richtig - es empfiehlt sich übrigens für Sportler, schon vor dem Frühstück zu trainieren. Denn ein Morgen ohne Frühstück bedeutet eine Gefahr für die eigene Gesundheit!
Nicht zu spät frühstücken
Ihr solltet bestenfalls zwischen 7 und 8 Uhr frühstücken, denn der Stoffwechsel muss angeregt werden. Kleiner Tipp: Grünen Tee anstatt Kaffee trinken. Dieser gilt als Schlankmacher und enthält ebenfalls Koffein!
Mehr Eiweiß essen
Die Kombination der Lebensmittel spielt eine wichtige Rolle beim Abnehmen. Viele verzehren kohlenhydratreiche Lebensmittel wie Müsli oder Weißbrot, doch diese enthalten Unmengen von Zucker! Greift lieber zu Bohnen, Eiern oder Käse.
Finger weg von Milchkaffee oder Smoothies
Latte Macchiato oder Milchkaffee beispielsweise haben so viele Kalorien wie eine Scheibe Toast. Was manche ebenfalls nicht beachten: Smoothies weisen einen Haufen Zucker auf. Also lieber die Finger davon lassen!
