Veröffentlicht am 27/09/2017 um 18:02 von der Redaktion

Wenn ihr die Handgelenke nach hinten abknickt, könnt ihr euren Bizeps effizient trainieren

Ein ganz einfacher Trick, der einen großen Unterschied macht! Knickt eure Handgelenke um 20 bis 30° nach hinten ab. Das senkt nicht nur das Verletzungsrisiko und trainiert eure Handgelenke, sondern es erhöht auch die Anspannung eures Bizeps. Es ist ganz einfach - mit diesem Trick ist euch ein großer Bizeps sicher!