Gesund und lecker: Diese Lebensmittel sind die ultimativen Vitamin-C-Bomben

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Gesund und lecker: Diese Lebensmittel sind die ultimativen Vitamin-C-Bomben

Gesund und lecker: Diese Lebensmittel sind die ultimativen Vitamin-C-Bomben

In welchen Lebensmitteln ist das wertvolle Vitamin C enthalten, in welchen mehr und in welchen weniger? Hier kommen 25 Lebensmittel, die besonders reich an Vitamin C sind.

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Gesund und lecker: Diese Lebensmittel sind die ultimativen Vitamin-C-Bomben

Diese 25 Lebensmittel enthalten besonders viel Vitamin C

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Rohe Holunderbeeren haben einen Vitamin-C-Gehalt von durchschnittlich 32,5 mg/100g

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Wie viele aromatische Pflanzen ist auch Dill reich an Vitamin C. Er enthält 70 mg/100g.

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Safran enthält 80,8 mg Vitamin C/100g

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Ein Klassiker! Selbstgemachter Orangensaft enthält 52,5 mg/100g

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Nektarinen enthalten 20,3 mg Vitamin C auf 100 g

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Zucchini enthalten 21 mg / 100 g

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Kirschtomaten enthalten auf 100g 28 mg Vitamin C

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Harissa enthält 31,9 mg / 100 g von diesem Vitamin

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Mangos enthalten 37 mg Vitamin C/100 g

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Senf enthält 38,2 mg Vitamin C auf 100 g

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Johannisbeeren sind besonders reich an Vitamin C. Sie enthalten 40 mg/100 g

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Wie viele Zitrusfrüchte ist auch die Grapefruit oder Pampelmuse reich an Vitamin C. Ihr Vitamin-C-Gehalt liegt bei 42,1 mg/100g.

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Mit 48 mg auf 100 g ist Sauerampfer ganz besonders reich an Vitamin C

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Rotkohl enthält 55 mg Vitamin C/100 g

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Gekochter Rosenkohl enthält 58,2 mg / 100 g

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Papaya enthält 37 mg Vitamin C/100 g

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Johannisbeeren sind besonders reich an Vitamin C. Sie enthalten 40 mg/100g.

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Mit 71,5 mg/100 g haben Litschis einen besonders hohen Vitamin-C-Gehalt

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Auch die Kiwi enthält mit 92,7 mg/100 g viel Vitamin C

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Roh hat Meerrettich einen Vitamin-C-Gehalt von de 97,3 mg/100 g

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Auch Zitronenzesten gehören mit 129 mg/100 g zu den Lebensmitteln mit dem höchsten Vitamin-C-Gehalt

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Rote Paprika: 162 mg Vitamin C / 100 g

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Petersilie? 190 mg Vitamin C/100 g!

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Schwarze Johannisbeeren haben mit 200 mg /100 g den höchsten Vitamin-C-Gehalt

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