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Gesund und lecker: Diese Lebensmittel sind die ultimativen Vitamin-C-Bomben
In welchen Lebensmitteln ist das wertvolle Vitamin C enthalten, in welchen mehr und in welchen weniger? Hier kommen 25 Lebensmittel, die besonders reich an Vitamin C sind.
© Sebastian Kopp / EyeEm / Getty Images
Rohe Holunderbeeren haben einen Vitamin-C-Gehalt von durchschnittlich 32,5 mg/100g
Wie viele aromatische Pflanzen ist auch Dill reich an Vitamin C. Er enthält 70 mg/100g.
Johannisbeeren sind besonders reich an Vitamin C. Sie enthalten 40 mg/100 g
Wie viele Zitrusfrüchte ist auch die Grapefruit oder Pampelmuse reich an Vitamin C. Ihr Vitamin-C-Gehalt liegt bei 42,1 mg/100g.
Mit 48 mg auf 100 g ist Sauerampfer ganz besonders reich an Vitamin C
Johannisbeeren sind besonders reich an Vitamin C. Sie enthalten 40 mg/100g.
Mit 71,5 mg/100 g haben Litschis einen besonders hohen Vitamin-C-Gehalt
Auch Zitronenzesten gehören mit 129 mg/100 g zu den Lebensmitteln mit dem höchsten Vitamin-C-Gehalt
Schwarze Johannisbeeren haben mit 200 mg /100 g den höchsten Vitamin-C-Gehalt
