Das sind die 10 kostengünstigsten Sportarten zur Fettverbrennung
Ihr möchtet kein kein Geld für eine Fitnessstudio-Mitgliedschaft bezahlen? Dann kommen hier zehn kostengünstige alternative Sportarten!
1. Der Klassiker: Joggen gehen
Das ist die erste Disziplin, an die wir bei der Fettverbrennung denken müssen. Alles was ihr braucht sind ein Paar Turnschuhe, ein paar Sportklamotten und schon kann es losgehen. Einfacher könnt ihr die Extra-Kilos nicht loswerden.
2. Dreht eine Runde auf dem Rennrad
Radsport ist ein ausgezeichneter Fatburner. Ihr müsst nur das Rad aus der Garage holen, es entstauben und gut ölen. Schwingt euch auf den Sattel und los geht's! Ihr werdet sehen: Radfahren ist anstrengender, als ihr vielleicht denkt.
3. Krafttraining zu Hause
Ihr müsst kein Mitglied im Fitnessstudio sein, um Krafttraining betreiben zu können. Ein Paar Hanteln je nach Bedarf, eine gute Musik-Playlist und es kann losgehen. Sagt den Quarantäne-Kilos den Kampf an!
4. Skaten (oder auch Rollschuhlaufen)
Skaten ist endlich wieder in. Außerdem ist es ein einfacher Sport. Ein Paar Rollerskates sind nicht sehr teuer und eine gute Investition. Dann braucht ihr nur noch einen gut ausgebauten Radweg und der anstrengenden Sporteinheit steht nichts mehr im Wege.
5. Macht den Triathlon perfekt: Schwimmen
Eine Badekappe, eine Badehose, eine Schwimmbrille und ihr seid fertig. Der Eintritt zum Schwimmbad ist zwar kostenpflichtig, aber im Vergleich zum Fitnessstudio nicht sehr teuer. Wer am Meer wohnt, kann sogar kostenlos trainieren. Mit dem Schwimmen trainiert ihr so ziemlich jede Muskelgruppe eures Körpers - was ihr am nächsten Tag höchstwahrscheinlich spüren werdet.
6. Mit Crossfit zu stählernen Muskeln
Um Crossfit zu machen, braucht man keine Ausrüstung. Das Körpergewicht kann wie beim Krafttraining ausreichend sein, und das Training in Intervallen ist sehr effektiv bei der Fettverbrennung. Worauf wartet ihr also noch?
7. Perfektes Kardiotraining: Seil springen
Dieses sehr preiswerte Zubehör wird unterschätzt. Nicht umsonst schwören Boxer bis heute auf die Effekte des Trainings mit Springseil, ihr könnt so euer Herz stärken. Außerdem kann man mit einigen Tricks seine Freunde beeindrucken.
8. Fußball (oder andere Teamsportarten)
Ein Ball, Freunde, ein geeigneter Untergrund - und Anpfiff! Wenn ihr regelmäßig Sport macht, wisst ihr, dass das Trainieren in einer Gruppe viel mehr Spaß macht, als sich alleine abzurackern. Schnappt euch also ein paar euer Kumpels und geht eine Runde kicken.
9. Die neue Trendsportart: Skaten
Skaten ist ein beliebter Sport, für Anfänger gibt es preiswerte Boards. Nichts ist cooler, als auf dem Skateboard durch die Stadt zu rasen. Aber Vorsicht: es ist nicht so einfach, wie es aussieht!
10. Oftmals unterschätzt: Yoga
Hier braucht ihr weder Schuhe, noch Matte oder T-Shirt. Yoga ist eine Disziplin, die den Geist und die Muskeln stärkt. Darüber hinaus findet ihr im Netz Dutzende von kostenlosen Übungen und Anleitungen.
