15 Lebensmittel, die sich positiv auf die Lunge auswirken
Carotinoidhaltige Lebensmittel
Carotinoide wie in Tomaten, Karotten und Aprikosen enthalten eine spezielle Antioxidantienform, die bei der Nahrungsaufnahme in Vitamin A umgewandelt wird. Dadurch sind sie hochwirksam gegen Asthma.
Zwiebeln sind wahre Allrounder
Jeder weiß, dass Zwiebeln sehr viele gesundheitliche Vorteile bergen. Sie sind reich an Folsäure, Vitamin C und Vitamin B6, die effektiv gegen Lungenkrebs wirken und sollten daher so oft wie möglich verzehrt werden.
Kreuzblütler-Gemüse, vor allem Brokkoli
Die Kohlsorten sind voller Antioxidantien. Brokkoli und Blumenkohl zum Beispiel sind perfekt, um den Körper zu entgiften und zu entwässern aufgrund des hohen Kaliumgehalts.
Wasser ist und bleibt das wichtigste Nahrungsmittel
Ja, das ist zwar kein Essen, aber trotzdem sehr wichtig und erwähnenswert! Wasseraufnahme beschleunigt den Entgiftungsprozess deiner Lungen. Also, viel trinken nicht vergessen!
Scharfe Gewürze wie Chili und Curry
Hast du das Gefühl, du brauchst Detox? Dann nimm Chili oder Curry, diese sind so würzig, dass sie auf jeden Fall sämtlichen Schleim in Lungen, Hals und Nase beseitigen.
Auch Cayenne-Pfeffer hilft
Wer an Erkältung oder anderen Atemproblemen leidet, sollte ein bisschen Cayenne-Pfeffer einnehmen, denn dieser lindert Husten und Halsschmerzen.
Pistazien, am besten ungesalzen
Rohe Pistazien verbessern die Lungengesundheit und helfen auch dabei, den Cholesterinspiegel im Körper zu senken.
Körner, Nüsse und Bohnen in die Mahlzeiten einbinden
Diese sind vor allem für von Asthma befallenen Menschen zu empfehlen, da sie die Fähigkeit haben, die Lungenfunktion und das Atmen zu verbessern.
Knoblauch hat viele Vorteile und Möglichkeiten, die Gesundheit zu fördern
Er hilft dabei, Infektionen zu bekämpfen und Entzündungen zu lindern. Genauso senkt er auch das Lungenkrebsrisiko.
Ingwer als Gewürz oder Knolle
Dank seiner entzündungshemmenden Wirkung kann er Giftstoffe entfernen und dein Atmungsorgan säubern. Er lässt sich gut zu Speisen hinzufügen als Gewürz oder auch dank der Ingwerwurzel als Tee mit Zitrone gemischt trinken.
Äpfel kann man das ganze Jahr über genießen
Sie helfen dabei, die Entwicklung von verschiedenen Lungenkrankheiten vorzubeugen und ein gesundes Atmungssystem beizubehalten dank vieler Vitamine und Flavonoide.
Kurkuma oder auch Gelbwurz genannt
Diese Knolle gehört zu den Ingwergewächsen und ist daher Ingwer in seiner entzündungshemmenden Wirkung sehr ähnlich. Daher ist es auch selbsterklärend, dass das Gewürz ebenso gut für die Lunge ist.
Granatapfel: Diese Frucht hat eine Menge guter Eigenschaften
Tatsächlich sind im Granatapfelsaft mehr Antioxidantien enthalten als in grünem Tee oder Rotwein. Dadurch können viele Lungenkrankheiten vorgebeugt werden.
Die Zitrusfrucht Grapefruit
Wenn deine Lungen von Karzinogenen befallen wurden, solltest du definitiv mehr Grapefruit essen! Diese Frucht hilft dir, deine Lunge zu reinigen, denn sie enthält gesundheitsfördende Mineralien und Vitamine.
Dunkle Beeren sind reich an Antioxidantien
Brombeeren, Heidelbeeren und Himbeeren reduzieren das Lungenkrebsrisiko wie auch das Risiko von anderen Krankheiten und Infektionen.
