Man hört oft, dass Schwarzenegger und Stallone Trainingsbiester sind, doch Tom Cruise steht ihnen in nichts nach. Der 56-Jährige trainierte 6 Tage die Woche für seine Stunts im nächsten Mission-Impossible-Film. Hier die Details seines Programms.
Montag und Mittwoch: Die Beine
2-3 Sets à 8-10 Wiederholungen
- Deadlift
- Front squat
- Sprint (400m)
- Box jump
- Burpees
- Kettlebell swing
- Jumping jack
- Squat
Dienstag und Freitag: Brust und Arme
2-3 Sets à 10-20 Wiederholungen
- Curls mit Hanteln
- Curls mit Stange
- Dips
- Bankdrücken
- Bankdrücken mit Hanteln
Mittwoch und Samstag: Bauch, Rücken und Schultern
2-3 Sets à 10-12 Wiederholungen
- Toe Touch
- Walkouts
- Spiderman - Plank
- Klimmzüge
