Der Catwalk: Diese Übung bringt euch so richtig ins Schwitzen

Der Catwalk: Diese Übung bringt euch so richtig ins Schwitzen

Der Catwalk ist eine tolle Übung, mit der ihr ganz ohne Geräte etwas Abwechslung in eure Trainingseinheit bringen könnt. Wir erklären euch die richtige Ausführung der Übung.

Nach unserem effektiven Training für den gestählten Trizeps haben wir heute eine Ganzkörper-Übung im Angebot, die vor allem die Brustmuskeln beansprucht. Aber ihr solltet die Übung nicht auf die leichte Schulter nehmen. Auch wenn sie einfach aussehen mag, kommt ihr trotzdem so richtig ins Schwitzen.

Hier kommt die Übung in 5 Schritten:

1. Ihr fangt im Stehen an. Die Füße sind in einer Linie mit den Schultern.

2. Senkt eure Hände vor eure Füße auf den Boden ab.

3. Lauft Stück für Stück mit den Händen nach vorne.

4. Hört erst auf zu laufen, wenn der Körper parallel zum Boden ist und macht eine Liegestütze.

5. Dann geht’s über den gleichen Weg zurück in die Ausgangsposition

Der Tipp unseres Trainers: Achtet darauf, dass eure Beine während der gesamten Übung angespannt bleiben und eure Füße fest am Boden sind. Bei der Übung werden besonders die Brust-, Rücken- und Bauchmuskeln beansprucht. In unserem Video könnt ihr euch das Workout anschauen! Wir wünschen euch viel Spaß dabei!

Martin Gerst
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