So aktivierst du deine Brustmuskeln super effizient!
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So aktivierst du deine Brustmuskeln super effizient!

Die Bench Press ist eine der klassischen Übungen, mit denen ihr effizient eure Brustmuskeln trainieren könnt. Bei dieser Übung werden auch die Schultern und der Trizeps mittrainiert. Dies kann jedoch problematisch werden, wenn eine der betreffenden Muskelgruppen bei der Bewegung die Überhand gewinnt und so die Entwicklung der Brustmuskeln bei dieser Übung hemmt.

Von Maximilian Kunze
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