Schon mal was vom McGill Curl Up gehört? Der ist super effektiv!

In diesem Video bringt euch ein Coach 4 Bewegungen bei, mit denen man den unteren Rücken trainieren kann. Diese Techniken sind besonders praktisch, denn sie ermöglichen es, sich körperlich anzustrengen und dabei zugleich Schmerzen und Verletzungen an der betreffenden Stelle zu vermeiden.

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