StartseiteSportKrafttrainingAuf welchen Klimmzug schwört ihr: Nach innen oder nach außen? Es gibt einen entscheidenden Unterschied... Weiterlesen Auf welchen Klimmzug schwört ihr: Nach innen oder nach außen? Es gibt einen entscheidenden Unterschied...Von Sophie Kausch am 22. Dezember 2016 um 15:19Letzte Änderung am 28. Dezember 2018 um 17:36Welche Art des Klimmzugs ist effizienter: Nach innen oder nach außen gedreht? Der Coach in diesem Video erklärt euch den Unterschied. Denn je nach Übung werden nicht nur unterschiedliche Muskelpartien trainiert, auch die Intensität ändert sich. Klimmzüge nach außen sind leichter und sind besonders gut für den Bizeps. Je enger die Position, desto effizienter die Bewegung. Bei den Klimmzügen nach innen wird besonders der Rücken trainiert. Ist die Position der Hände weit auseinander, könnt ihr euch einen Rücken in V-Form antrainieren. klimmzugEine einfache Technik für korrekte KlimmzügeKlimmzüge: 12 Übungen, um Muskeln aufzubauen