Auf welchen Klimmzug schwört ihr: Nach innen oder nach außen? Es gibt einen entscheidenden Unterschied...
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Auf welchen Klimmzug schwört ihr: Nach innen oder nach außen? Es gibt einen entscheidenden Unterschied...

Welche Art des Klimmzugs ist effizienter: Nach innen oder nach außen gedreht? Der Coach in diesem Video erklärt euch den Unterschied. Denn je nach Übung werden nicht nur unterschiedliche Muskelpartien trainiert, auch die Intensität ändert sich. Klimmzüge nach außen sind leichter und sind besonders gut für den Bizeps. Je enger die Position, desto effizienter die Bewegung. Bei den Klimmzügen nach innen wird besonders der Rücken trainiert. Ist die Position der Hände weit auseinander, könnt ihr euch einen Rücken in V-Form antrainieren.

Von Sophie Kausch
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