Auf die Top 3 kommt ihr nicht: Da können Eier, Fisch und Co einpacken

  • 10: Griechischer Joghurt (Light) hat zwar nur 10g Proteine auf 100g Joghurt, allerdings ist er sehr kalorienarm.
  • 9: Gekochte Eier sind perfekt für große Esser, die wenig Zeit haben : 13g Proteine auf 100g.
  • 8: Seehecht ist ein sehr cholesterinarmer Fisch, der sich gut mit fast allem kombinieren lässt. 21g Eiweiß auf 100g.
  • 7: Schweinekotelett enthält alle B Vitamine und ist leicht zuzubereiten : 25g Proteine auf 100g.
  • 6: Fisch enthält viele Omega 3 Fettsäuren und ist daher gut geeignet: 27g Eiweiß auf 100g.

Wir wissen alle, dass Proteine die Basis eines jeden guten Muskelaufbaus ist. Doch erstaunlicherweise entdeckt die Wissenschaft erst jetzt, wie viel Eiweiß wir tatsächlich aus verschiedenen Lebensmitteln aufnehmen können. Doch nicht nur die Menge ist von Bedeutung, sondern auch die Masse. Wir haben euch hier die 10 besten Eiweißlieferanten zusammengestellt und jeweils den Proteingehalt für 100g angegeben.

Simon Nowak
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