Was sollte man zum Frühstück essen, wenn man Krafttraining betreibt?

Die erste Mahlzeit des Tages ist auch die wichtigste. Nach einer Nacht, in der man geschlafen hat, ist der Körper natürlich ausgeruht, aber er braucht Energie, um seine Akkus wieder aufzuladen. Man muss also direkt nach dem Aufstehen essen und trinken, um seine Muskulatur weiterentwickeln zu können. Zum Frühstück wird empfohlen, folgendes zu sich zu nehmen: Flüssigkeit (Fruchtsaft, Tee,..), um den Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen, Proteine (Eier, Quark,...), um den muskulären Stoffwechsel anzuregen, Fette (Öl,...) und Kohlenhydrate (Vollkornflakes,...).

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