Für ein befriedigendes Liebesleben: Die Schlüsselrolle der Atmung beim Sex

Für ein befriedigendes Liebesleben: Die Schlüsselrolle der Atmung beim Sex

Um euer Sexleben zu perfektionieren, solltet ihr ein paar Dinge beachten. Eine Sache ist dabei besonders wichtig.

Sex erfordert sehr intensive körperliche Anstrengung. Und wenn es eine Sache gibt, die ihr bei euren Vergnügungen auf keinen Fall vergessen solltet, dann ist das die Atmung. Sie ist der Rhythmus unseres Lebens und wir achten viel zu selten auf sie. Dabei ist sie beim Sex ein entscheidender Faktor für eure Leistungsfähigkeit.

Vergesst nicht zu atmen

Wenn ihr eure Atmung vernachlässigt, kann das zu einem Rückgang eurer Empfindungen um 90 % führen. Wenn man Liebe macht, passieren verschiedene Dinge gleichzeitig in unserem Körper. Man durchlebt sehr intensive Empfindungen und die Atmung stoppt, was dazu führt, dass die Erregung wächst.

Um seine Atmung während des Geschlechtsverkehrs zu kontrollieren, muss man wissen, dass es verschiedene Arten gibt, sich mit Sauerstoff zu versorgen. Zum Einen gibt es die Bauchatmmung, die zur Entspannung eurer Muskeln führt, die Erregung senkt und den Stress reduziert. Damit sie tatsächlich funktioniert, muss man fünf Sekunden ein- und fünf Sekunden ausatmen.

Stellungen zum Durchatmen

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Außerdem gibt es noch die Brustatmung, die den Muskeltonus und die Anspannung der Muskeln verstärkt. Wenn ihr euch beim Sex die Zeit nehmt, bewusst zu atmen, könnt ihr länger durchhalten. Wenn ihr spürt, dass ihr nicht mehr weit vom Orgasmus seid, dann macht eine Pause und atmet tief durch. Dadurch schwächt sich eure Erregung ab und ihr könnt erfrischt weitermachen.

Es gibt bestimmte Stellungen, in denen ihr beim Sex besser atmen könnt. Welche das sind, erfahrt ihr im Video über diesem Artikel. Jetzt wisst ihr, wie es geht und werdet beim Sex nie mehr unter Sauerstoffmangel leiden!

Wenn ihr das mit eurer Partnerin übrigens gleich ausprobieren wollt, solltet ihr darauf achten, dass sie auch Lust darauf hat. Anscheinend ist das an manchen Tagen öfter der Fall als an anderen.

Simone Haug
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