#Sport

So trainierst du deine Schnelligkeit und deine Ausdauer

Schnelligkeit und Ausdauer: Diese fünf Trainingseinheiten steigern eure Fitness

Krafttraining und Musik

So steigert ihr mit Musik eure Leistung beim Sport

Die Zenturio-Methode

Zenturio-Methode: Dieses kompromisslose Krafttraining ist der Härtetest

Seitenheben: Optimales Schultertraining

Breiter Oberkörper: So bringst du deine Schultern in Form

Lewis Hamilton findet klare Worte

"Ignorant und ungebildet": Lewis Hamilton kritisiert Ecclestone nach BLM-Aussagen scharf

Muskeln aufbauen und Fett verbrennen mit Meditation

Mit diesem effizienten Mittel könnt ihr Fett ab- und zugleich Muskeln aufzubauen

Kreatin für den Muskelaufbau

Sportliches Nahrungsergänzungsmittel: Das sind die Vor- und Nachteile von Kreatin

Krafttraining für den Oberkörper

Krafttraining für den Oberkörper: Das sind die vier besten Übungen

Alternativen zum Proteinshake

Gesunde Alternative: Mit diesen Lebensmitteln kannst du den Proteinshake ersetzen

Härtetest für deine Schultern

Mit nur einem Gewicht: Diese zwölf Übungen trainieren eure Schultern

Falsche Getränke vor dem Training

Ungeeignet für dein Workout: Auf diese Getränke solltest du vor dem Training verzichten

Bob Sapp in Saint-Tropez

Diese Sportler haben einen nahezu übermenschlichen Körperbau

Olympische Spiele in Tokio: Kniefall als Protest gegen Rassismus verboten

Olympische Spiele: Kniefall als Protest gegen Rassismus soll nicht gestatten werden

Ronaldo und Co.

Bestverdienende Stars 2020: Eine junge Frau entthront Ronaldo und Co.

Das Handtuch ist das perfekte Zubehör für die Rückenstärkung

Mehr als nur zum Schweiß abwischen: So kannst du dein Handtuch effektiv beim Training einsetzen

"Sind wir ein Land von Rassisten geworden?": Boris Becker empört über Kritik nach BLM-Demo

Burpees mit Kurzhanteln: Der richtige Übungsablauf

Burpees: So peppst du die klassische Übung mit Kurzhanteln auf

Beach Body: Mit diesem Workout zur perfekten Strandfigur

Bei dieser Sportart darf man sich nur mit der flachen Hand bekämpfen

Kampfkunst: Bei dieser Sportart bekämpfen sich die Gegner mit Ohrfeigen

Der national qualifizierte Surfer sah vor Kurzem noch ganz anders aus!

Dunkle Vergangenheit: So rettet der Sport dem athletischem Sunnyboy das Leben

Handstütz auf dem umgedrehten Bosu Ball

So intensivierst du dein Handstütz-Training mit dem Bosu Ball

Klimmzüge

Dieses kleine Detail bei Klimmzügen machen fast alle falsch

Lance Armstrong

Gefallener Radgott: Lance Armstrong enthüllt Zeitpunkt seines ersten Dopings

Bei diesen Übungen kann man sich leicht an der Schulter verletzen

Top 5: Diese Übungen verursachen die häufigsten Verletzungen beim Krafttraining

So baut ihr eure Cardio-Sessions in euren Alltag ein

Cardio im Alltag: So trainiert ihr eure Ausdauer im Alltag, ohne es zu merken

Sport ist gut für werdende Mütter und Väter!

Leben, Gesundheit

Darum sollten werdende Väter vor der Geburt ihres Kindes Sport treiben

Das härteste Bizeps-Workout

"CannonBall"-Programm: So bringt ihr euren Bizeps fast zum Platzen

Frauen können mit dem richtigen Krafttraining zum Orgasmus kommen

Coregasm: So können Frauen beim Sport zum Orgasmus kommen

So kannst du mit Liegestütz oder Plank gezielt Muskeln aufbauen

Plank: So führst du den Unterarmstütz sauber aus

Hinter einem Sixpack steckt viel Arbeit

Mehr als nur Training: Das müsst ihr tun, um einen Sixpack zu bekommen

Wenn ihr so trainiert, bekommt ihr mit dem halben Gewicht doppelt so viele Muskeln.

In kurzer Zeit zu mehr Muskelmasse: So trainiert ihr mit Hanteln richtig!

Sportler können unter langfristigen Schäden nach Corona-Infektion leiden.

Leben, Gesundheit

Nach Corona-Infektion: Sportler leiden unter langfristigen Schäden