Entdeckt hier das Meta-Cardio-Training: Eine Art, Gewicht zu verlieren, für alle, die das klassische Cardio-Training nicht mögen

Entdeckt hier das Meta-Cardio-Training: Eine Art, Gewicht zu verlieren, für alle, die das klassische Cardio-Training nicht mögen

Es gibt Cardio- und Meta-Cardio-Training. Cardio-Training sind Übungen. bei der euer Herzrhythmus erhöht, Fett verbrannt und die Blutzirkulation verbessert werden. Beim Meta-Cardio geschieht dies auch, und noch einiges mehr. Anstatt traditionnelle Cardio-Trainingsstrategien zu benutzen, werden beim Meta-Cardio-Training Übungen verwendet, bei denen man gegen einen Widerstand arbeitet, um das Muskelwachstum zu stimulieren und das generelle Potential zur Fettverbrennung und den Stoffwechsel bei eurer Trainingssession zu verbessern. Jede Trainingssession besteht aus insgesamt vier Supersets, einer Kombination aus zwei spezifischen Übungen, die ihr immer abwechselnd macht. Macht jede Bewegung 20 Sekunden lang mit 10 Sekunden Pause zwischen den einzelnen Bewegungen. Wiederholt diesen Vorgang 5 bis 10 Minuten lang, bevor ihr zum nächsten Superset übergeht.

Maximilian Kunze
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