StartseiteSportKrafttrainingProgramm: 21 Übungen für explosivere Liegestützen Weiterlesen Programm: 21 Übungen für explosivere LiegestützenVon Sophie Kausch am 15. März 2016 um 16:37Letzte Änderung am 28. Dezember 2018 um 17:36Seht hier ein Übungsprogramm von 21 unterschiedlichen Liegestützen! So trainiert ihr eure Arme mit Explosivität!Übung: Wie gehen Diamant-Liegestütze?V-Liegestütze: Eine noch effizientere Übung für euren Trizeps!