20 Lebensmittel, die das Wachstum der Muskelmasse ideal unterstützen

  • Tomaten: enthalten Lykopin, das ein idealer Antioxidans ist
  • Olivenöl: ungesättigte Fettsäuren, die sich positiv auf das Herz auswirken
  • Wasser: eliminiert Toxine, reguliert die Körpertemperatur und liefert viele Mineralien
  • Hähnchenbrust: reich an Vitamin B und Zink
  • Brokkoli: sehr reich an Eisen, Kalzium, Ballaststoffen und Vitamin C

Um Muskeln zu bekommen muss man natürlich Sport treiben. Doch dazu gehört auch eine Ernährung, die reich an Nährstoffen ist, die für den Muskelaufbau notwendig sind. Gentside zeigt euch 20 Lebensmittel, die den Wachstum der Muskelmasse ideal unterstützen

Maximilian Kunze
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