So viel Kardio-Training kann man machen, ohne Muskelmasse abzubauen!

Joe Holder, Trainger bei Nike, zeigt euch drei Trainingsprogramm, mit der ihr Kardiotraining machen und dabei eure Muskelmasse erhalten könnt. Alaktazid-anaerobes, laktazides und aerobes Ausdauertraining - das sind die Übungen, mit denen ihr über einen kurzen Zeitraum große Energieschübe erzielen könnt. Wechselt diese drei Trainingsarten ab, um euer Kardio-Training zu machen und dabei eure Muskulatur zu erhalten!