Die Session basiert auf zwei Übungen: Liegestützen, die ihr so gut wie überall machen könnt (mit hochgestellten Beinen oder Armen, oder waagerecht) und Dips, die ihr auf egal welcher stabilen Oberfläche machen könnt (auf zwei Stühlen, einer Kommode, dem Winkel einer Mauer oder eines Zauns). Hier kommt der Trainingsdurchlauf, mit dem ihr steinharte Brustmuskeln bekommt!