Neue Studie: So kurz könnt ihr trainieren, wenn...
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Langes Training ist aus wissenschaftlicher Sicht sinnlos

Von Fred Eilig
Letzte Änderung

Die meisten Sportler haben eine Neigung dazu, zu glauben, dass man lange Trainingssessions abhalten und große Anstrengungen machen muss, um Ergebnisse zu erzielen. Aber dabei haben sie ihre Rechnung ohne die McMaster University gemacht, die herausfand, dass eine Minute sehr intensives Training einer Dauer von 45 Minuten Training auf mittlerem Niveau entspricht. So hat das kanadische Forschungsinstitut an 27 Probanden mit verschiedenen Lebensweisen die Effekte eines kurzen, aber intensiven Trainings über 12 Wochen getestet. Ihr könnt eine Stunde pro Woche mit schnellen, sehr intensiven Übungen trainieren und damit beeindruckende Ergebnisse erzielen.


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