Ihr träumt davon, V-förmige Bauchmuskeln zu haben? Probiert mal die Übung mit einer einfachen Hantel
Ihr träumt davon, V-förmige Bauchmuskeln zu haben? Probiert mal die Übung mit einer einfachen Hantel
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Ihr träumt davon, V-förmige Bauchmuskeln zu haben? Probiert mal die Übung mit einer einfachen Hantel

Dies ist eine Übung, bei der alle Körperteile beansprucht werden. Sie erfordert Koordination und Stabilität. Sie ermöglicht es auch, eure Kraft zu verbessern, wenn ihr die Bewegung durchführt und dabei immer schwerere Gewichte verwendet. Um euch die Übung richtig einzuprägen, solltet ihr die Bewegung in mehrere Etappen zerlegen und mindestens 10 Mal wiederholen. Das Hauptziel ist es, die Hantel über den Kopf zu heben, die Position beizubehalten und sich hinzuhocken. Dabei muss zugleich die Hüfte gedreht werden, um alle Muskeln zu aktivieren. Prägt euch die Bewegungen gut ein und führt sie langsam durch.

Von Fred Eilig
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