Die perfekten Bauchmuskeln: Trainiert diese drei Bereiche!
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Die perfekten Bauchmuskeln: Trainiert diese drei Bereiche!

Von Maximilian Kunze
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Ihr solltet euch niemals nur auf eure Bauchmuskeln konzentrieren, wenn ihr wollt, dass sie schön gezeichnet sind. Stattdessen solltet ihr euch auf das konzentrieren, was man die "Heilige Dreifaltigkeit" des Bauchmuskeltrainings nennt. In diesem Video seht ihr eine Sequenz aus 3 Übungen, die ihr machen könnt, und die nicht nur die geraden, sondern auch die schrägen Bauchmuskeln und alle wichtigsten Muskeln des Oberkörpers trainiert. Der Grund, warum ihr euch zu Beginn auf diese drei Muskelgruppen konzentrieren müsst, ist, dass sie gern zusammenarbeiten. Ihr findet nur selten Übungen, bei denen nur eine dieser drei Gruppen trainiert wird, ohne die beiden anderen


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