StartseiteSportBeineEine sehr effiziente Übungsreihe für die ihr nur 4 Minuten Zeit braucht! Weiterlesen Eine sehr effiziente Übungsreihe für die ihr nur 4 Minuten Zeit braucht!Von Maximilian Kunze am 20. Juli 2017 um 16:49Letzte Änderung am 21. Mai 2019 um 12:42Wenn ihr viel zu tun habt, aber nicht wollt, dass eure körperliche Fitness unter eurem hoffnungslos überfüllten Terminkalender leidet, ist diese Übungsreihe für die Beine ideal für euch.krafttraining Wie kann man mithilfe einer Couch die Beine kräftigen?Egal, wo und wann: Effizientes Beintraining komplett ohne Trainingsmaterial!