Auch wenn es leicht scheint, die Kombination des Workouts wird dich an deine Grenzen bringen!
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Auch wenn es leicht scheint, die Kombination des Workouts wird dich an deine Grenzen bringen!

Abnehmen ist nicht einfach. Man muss sich gesund ernähren und regelmäßig Sport treiben. Laut Men's Health ermöglichen es zwei Übungen, Gewicht zu verlieren, weil sie den gesamten Körper beanspruchen. Mit einem Programm mit Countdowns, bei dem ihr die Anzahl der Wiederholungen nach jeder Serie um 1 reduziert, könnt ihr Cardio-Traiing und Muskelstärkung miteinander kombinieren. Die beiden Übungen sind der "Kettle Bell Swing" und der "Squat thrust". Mit sehr wenig Material könnt ihr diese Übungen machen und schnell abnehmen!

Von Maximilian Kunze
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