Superset: Die unschlagbare Methode, um schnell Muskeln aufzubauen
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Superset: Die unschlagbare Methode, um schnell Muskeln aufzubauen

Die Superset-Methode besteht darin, abwechseln zwei Serien zu machen, mit denen entgegengesetzte Muskeln trainiert werden. wie zum Beispiel Bizeps und dann Trizeps. Das Ganze ohne sich zwischen den Serien auszuruhen. Dieses Prinzip ermöglicht es, die Anzahl der Trainingseinheiten stark zu reduzieren und die Durchblutung der Muskeln zu optimieren, ohne zu schnell die Energie zu verlieren. Den entgegengesetzten Muskel zu trainieren erlaubt es dem anderen, sich während der Serie zu erholen.

Von Maximilian Kunze
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