StartseiteSportMit diesem Liegestützen-Programm, das Sie zuhause machen können, bauen Sie im Oberkörper Muskeln auf Weiterlesen Mit diesem Liegestützen-Programm, das Sie zuhause machen können, bauen Sie im Oberkörper Muskeln aufVon Simon Nowak am 13. Mai 2015 um 11:21Letzte Änderung am 28. Dezember 2018 um 17:36Um die Muskulatur im Oberkörper zu stärken, gibt es nichts Besseres als ein Programm, das verschiedene einfache und effiziente Liegestützen-Varianten beinhaltet.Mit diesem Programm könnt ihr euch dank zusätzlicher Gewichte den Oberkörper von Zuhause aus trainieren Intensives und wirkungsvolles Programm für die Kräftigung des Oberkörpers