Wie kann man seine Testosteron-Produktion auf natürliche Art erhöhen?

Testosteron ist ein sehr mächtiges Molekül, das in der Welt des Bodybuildings omnipräsent ist. Es leistet einen wichtigen Beitrag zum Muskelwachstum, wie auch zur Gewichtsabnahme. Es gibt ein Mittel, seine Testosteron-Produktion auf natürliche Art zu erhöhen, indem man diese 3 wichtigen Ratschläge befolgt. Vor allem muss man viel Fett essen, aber nicht irgendein Fett. Denn es ist vor allem die Art von Fett, die eure Testosteron-Produktion beeinflusst. Man sollte auf kurze, aber intensive Trainingseinheiten setzen. Sie stimulieren euren Testosteronspiegel und schränken die Menge an Kortisol in eurem Körper ein. So wird die anabolisierende Wirkung eures Trainings verstärkt. Zuguterletzt muss man gut schlafen, zwischen 7 und 9 Stunden pro Nacht, denn Schlafmangel kann die Menge an Testosteron einschränken, die euer Körper herstellt und so das Muskelwachstum und den Fettabbau reduzieren.