Wie ihr muskuläre Ungleichgewichte am einfachsten vermeiden könnt

Wie kann man eine Asymmetrie der Muskeln vermeiden und so das Verletzungsrisiko reduzieren? In der Regel kommt es zu einem muskulären Ungleichgewicht, wenn eine Muskelgruppe stärker oder größer ist als die ihr gegenüberliegende Muskelgruppe. Diese Unterschiede können euch beim Training zum Nachteil gereichen und zu lange andauernden Verletzungen führen. Hier kommen unsere Ratschläge, wie ihr die häufigsten Ungleichgewichte korrigieren könnt.