Krafttraining baut mehr Muskeln auf
Studien haben ergeben, dass, wenn du gleichzeitig zum Krafttraining auch Cardio-Training machst, dein Muskelwachstum geringer ausfällt!
Krafttraining verbessert sowohl Kraft als auch Ausdauer
Wenn du dich anstrengst, schlägt dein Herz automatisch schneller, was den gleichen Effekt hat, wie Ausdauertraining. Indem du Intervalltraining betreibst, kannst du deine Ausdauer beim Krafttraining verbessern.
Durch Krafttraining nimmst du schneller ab
Bei intensiven Kraftübungen wird das Doppelte an Kalorien verbrannt, was bei man in der gleichen Zeit beim Joggen verbrennt.
Krafttraining verbessert deine Beweglichkeit
Indem du beim Krafttraining die volle Bewegungsamplitude ausführst, belastest du gleichmäßig. Eininge Ausdauerübungen können zu einseitigen Belastungen führen.
Krafttraining ist abwechslungsreicher
Dank der vielen unterschiedlichen Übungen ist Krafttraining sehr abwechslungsreich, ganz im Gegensatz zu Laufen oder Schwimmen!
Krafttraining macht dich fit für den Alltag
Indem du Krafttraining betreibst, hast du es auch im Alltag viel leichter, sollte mal ein Umzug anstehen oder schwere Gartenarbeit auf dich warten!
