So trainiert ihr die oberen Brustmuskeln mit nur einer Hantel

Ihr wollt den oberen Teil eurer Brustmuskeln trainieren, aber ihr habt Schulterschmerzen? Der Coach Jeff Cavaliere hat eine Trainingsmethode gefunden, die ohne Bankdrücken und Kurzhantel-Flys auskommt. Und dafür braucht ihr nur eine Hantel! Nehmt sie in eine Hand und macht Hebeübungen damit. Macht die Bewegung eher nach innen als nach oben, um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen. Mit dieser Übung könnt ihr eure Brustmuskeln stärken, ohne dabei Schmerzen in den Schultern zu bekommen.

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