Sind Squats gefährlich für Knie und Rücken?

Squats sind die umfassendste und effizienteste Technik, um den unteren Teil des Körpers zu stärken. Diese simple Übung, die aber schwieriger ist als es aussieht, trainiert zugleich eure Oberschenkel- und Gesäßmuskeln sowie die Quadriceps-Muskeln. Der einzige Wermutstropfen ist, dass sie zu ernstzunehmenden Verletzungen führen kann, wenn sie nicht richtig ausgeführt wird.