Rückenschmerzen beim Training? Das liegt an eurem Hintern! Wir haben die Lösung für euch!

Wenn Po und Oberschenkel nicht allzu muskulös ist, sind sie einer der häufigsten Gründe für das Auftreten von Schmerzen im Bereich der Lendenwirbelsäule. Der Grund dafür ist einfach: Wenn eure Pomuskeln schwach sind, wird eure Lendenwirbelsäule beim Krafttraining zu sehr beansprucht, weil sie sich normalerweise das Gewicht mit den Pomuskeln teilen würden. Dies führt zu einer zu starken Beanspruchung der Muskeln im Bereich der Lendenwirbelsäule. Mit 3 Übungen könnt ihr eure Gesäßmuskeln stärken, um euren Rücken zu entlasten.