Veröffentlicht am 11/04/2017 um 18:03 von der Redaktion

Das beste Mittel, um eure Brustmuskeln effizient zu aktivieren

Die Bench Press ist eine der klassischen Übungen, mit denen ihr effizient eure Brustmuskeln trainieren könnt. Bei dieser Übung werden auch die Schultern und der Trizeps mittrainiert. Dies kann jedoch problematisch werden, wenn eine der betreffenden Muskelgruppen bei der Bewegung die Überhand gewinnt und so die Entwicklung der Brustmuskeln bei dieser Übung hemmt.