Bizeps: So dehnt ihr ihn richtig

Dehnen ist nach dem Training eine fundamentale Sache, um die Erholung der Muskeln zu optimieren. Nicht immer ganz einfach zu wissen, wie es am besten geht. Die simple Methode für euren Bizeps, bei der ihr nicht einmal Geräte benötigt, seht ihr hier.

Bestimmte Sportarten und die richtige Balance: So nimmt man richtig ab Bestimmte Sportarten und die richtige Balance: So nimmt man richtig ab