Video: Ein einfaches Workout für den perfekten Sixpack

Video: Ein einfaches Workout für den perfekten Sixpack

In kürzester Zeit verhelfen dir diese drei Übungen zu einem traumhaft männlichen Sixpack. Ran an den Speck!

Dieser Fitnesstrainer zeigt effektive Trainingsübungen, die für ein Sixpack sorgen und leicht zu Hause zu machen sind. Die Ergebnisse sind schon nach einer Woche sichtbar.

Sixpack : Darauf achten beim Bauchmuskeltraining Für den Bauchmuskelaufbau ist es wichtig, dass die Übungen korrekt ausgeführt werden, denn falsches Training kann zu Verspannungen führen. Achte also drauf, dass du nie ohne Yogamatte Rückenübungen machst, da sonst deine Wirbelsäule sehr belastet wird.

Sixpack : Die schnellsten und besten Resultate

Um beim Muskelaufbau die besten Resultate zu erzielen, ist es wichtig, nicht möglichst schwierige Übungen zu machen, sondern effektive Übungen zu wiederholen. Bei der Repetition werden die Muskeln Stück für Stück an die Belastung gewöhnt und bilden langfristig Muskeln aus. Ein kurzes intensives Training hilft also mehr, als die Überlastung der Muskeln, nach der oft ein schlimmer Muskelkater folgt.

Wollt ihr besonders die V-Muskeln trainieren, solltet ihr hier vorbeischauen. 

• Maximilian Kunze
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