Bevor er anfängt, macht Ryan Reynolds ein dynamisches Aufwärmtraining, zum Beispiel mit Medizinball-Werfen. Das Ganze dauert 10 bis 15 Minuten.
Das Training
1. Kettlebell Swings - 5 Wiederholungen
2. Front Squats - 5 Wiederholungen
3. Bankdrücken am Gerät - 5 Wiederholungen
4. Klimmzüge - 5 Wiederholungen
5. Farmer's Walk – Ein neuer Griff pro Durchlauf
Ziel ist, diesen Durchlauf fünf Mal ohne Pause hintereinander zu machen. Laut Ryan Reynolds, dessen Körper vom guten Training zeugt, war diese Session sehr effizient.
