Entdeckt den Unterschied zwischen den großen und den kleinen Muskelsträngen
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Entdeckt den Unterschied zwischen den großen und den kleinen Muskelsträngen

Von Maximilian Kunze
Letzte Änderung

Wenn man Krafttraining betreibt, gibt es verschiedene Begriffe, die von grundlegener Bedeutung sind, um sein Training gut zu beherrschen. Es ist sehr wichtig, die Rolle der großen und kleinen Muskelgruppen zu verstehen. Sie bezeichnen in der Regel eine Muskelkette mit all den Muskeln, die bei einer Übung beansprucht werden. Die kleinen Muskelgruppen sind einfach eine Muskelgruppe aus kleinen Muskeln (Trizeps, Bizeps, Schultern, Fußgelenke), und entsprechendes gilt für die großen Muskelgruppen (Oberschenkel, Brustmuskeln, Rücken). Und ihr müsst diese Körperregionen unterschiedlich trainieren!


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