7 Übungen, mit denen ihr euren Testosteronspiegel boosten könnt

7 Übungen, mit denen ihr euren Testosteronspiegel boosten könnt

Testosteron ist das männliche Hormon, das das Muskelwachstum fördert. Wir zeigen euch, mit welchen Übungen ihr eure Testosteron-Produktion boosten könnt!

Manchmal ist nicht genug Testosteron in unserem Körper. Das kann dazu führen, dass wir langsamer vorwärts kommen. Es gibt aber Übungen, die die Produktion von Testosteron stimulieren - hier eine Übersicht.

Die folgenden Übungen helfen euch, euren Testosteronspiegel zu steigern:

Deadlift

5 Serien à 5 Wiederholungen

Squats

5 Serien à 5 Wiederholungen

Bankdrücken

4 Serien à 8 Wiederholungen

Rowing mit Gewichtstange

4 Serien à 8 Wiederholungen

Schulterpresse

4 Serien à 8 Wiederholungen

Chinups

4 Serien à 8 Wiederholungen

Liegestützen

4 Serien à 10 Wiederholungen

Danach ein ordentlicher Actionfilm und euer Testosteronspiegel wird seinen Zenit erreichen!

Fred Eilig
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