Veröffentlicht am 10/11/2016 um 11:36 von der Redaktion
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Griechischer Joghurt: Enthält doppelt so viele Proteine wie herkömmliche Joghurts und viel Vitamin D

Griechischer Joghurt: Enthält doppelt so viele Proteine wie herkömmliche Joghurts und viel Vitamin D
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Spinat: eine Protein- und Nährstoffquelle

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Mandeln: Sind reich an Proteinen, ungesättigten Fettsäuren und Magnesium

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Steak: Proteine, Mineralien und Vitamine (B12 und Zink)

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Eier: kalorienreiche Proteinquelle. Enthält außerdem viele essentielle Aminosäuren

Eier: kalorienreiche Proteinquelle. Enthält außerdem viele essentielle Aminosäuren
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Quinoa: Proteinquelle, die die 9 essentiellen Aminosäuren und Magnesium enthält.

Quinoa: Proteinquelle, die die 9 essentiellen Aminosäuren und Magnesium enthält.
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Grünkohl: pflanzliche Vitaminquelle

Grünkohl: pflanzliche Vitaminquelle
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Linsen: pflanzliche Eiweißquelle, die auch viele Kohlenhydrate enthält

Linsen: pflanzliche Eiweißquelle, die auch viele Kohlenhydrate enthält
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Reis: Kohlenhydratquelle, die Energie langsam freigibt

Reis: Kohlenhydratquelle, die Energie langsam freigibt
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Fisch: Proteinquelle, die reich an Omega-3-Fettsäuren ist

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