Veröffentlicht am 20/09/2017 um 02:00 von der Redaktion
Die besten Tipps der Muskelprotze
1/ 10
Hugh Jackman: Ich habe immer ein Herzrhythmus-Messgerät dabei, wenn ich Gewichte hebe. Mein Puls darf dabei nicht unter 140 sinken.
2/ 10
Jason Statham: Ich mache niemals das gleiche Workout zweimal. Ich wechsel ständig ab. Wisst ihr woran man ein gutes Training erkennt? Wenn man danach sagt: „Ich bin komplett im Arsch!“
3/ 10
Jean-Claude van Damme: Allen Leuten mit denen ich trainiere, empfehle ich schwere, zusammengesetzte Übungen.
4/ 10
John Cena: Ohne Gewichtheben (Deadlifts) geht gar nichts und das braucht Zeit!
5/ 10
Arnold Schwarzenegger: Nachdem ich mit den Wettkämpfen aufgehört habe, trainierte ich schneller. 6 Serien ohne Pause und mit mehr Wiederholungen.
6/ 10
Sylvester Stallone: Es gibt soviele Übungen für die Arme. Dabei sind die Klassiker am besten: Liegestütze und Klimmzüge.
7/ 10
Terry Crews: Ihr könnt besser oder schlechter werden. Doch ihr bleibt niemals derselbe. Niemals.
8/ 10
Dwayne Johnson: Der Schlüssel zum Erfolg liegt in der Effizienz. Ich mache viel Zirkeltraining und Supersets. Pro Tag trainiere ich eine oder zwei Körperpartien.
9/ 10
Triple H: Ich realisiere jetzt, dass alles vom Kardiotraining, Leichtathletik und dem Wohlbefinden abhängt. Die Ästhetik folgt dann von alleine.
10/ 10
Vin Diesel: Das Erste was ich in den Ferien oder in meiner Freizeit tue, ist das Fahrrad zu nehmen. Und dann versuche ich mich jedes Mal zu übertreffen.
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