Veröffentlicht am 25/04/2017 um 16:50 von der Redaktion
Detlef D! Soosts drei Tipps für einen gesunden, schlanken Körper
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Einfache Übungen geben nicht nur körperlich Kraft, sondern sorgen auch für einen „mentalen Push“, aus dem neue Energie geschöpft werden kann
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Man braucht keine ausgefallenen, teuren Geräte: Die natürliche Umgebung reicht aus!
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Einfache Übungen müssen über all und zu jeder Zeit machbar sein
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Krasse Änderungen sorgen für Rückfälle! Das Programm muss sich in den Alltag integrieren lassen!
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Treppen, Baumstämme und Waldwege bieten ideale Trainingsorte
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Tägliches Training muss keine drei Stunden in Anspruch nehmen! 20 – 30 Minuten täglich reichen aus, sich fit zu fühlen und schlank zu werden!
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Proteinhaltige Ernährung hilft beim Muskelaufbau und ist leicht in den Alltag zu integrieren
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Strenge Diäten sollten vermieden werden, weil sie zu bösen Jojo-Effekten führen.
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Besonders gerne verwendet er Fisch, Ingwer und Chili. Chili heizt dem Stoffwechsel ein und Fisch und Ingwer sind proteinhaltig und gesund!
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Für die aktuelle Grillsaison: Kokos Kurkuma Garnelen Spieße! Lecker, leicht und super für Grillabende geeignet!
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Jemanden als persönliches Vorbild zu haben, der selbst mal dick war, ist der beste Anfangsimpuls für's Abnehmen!Für Detlef war es Freund und Coach Karsten Schellenberg…
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Dafür tanzt er zweimal in der Woche!
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Das Wichtigste ist, schlank, gesund, vital, fit und mit sich selbst in Balance zu sein. Ein richtiges Sixpack ist dabei nicht das Wichtigste!
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Kleiner Tipp: Detlef selbst trainiert mittlerweile nur noch jeden zweiten Tag, um seine Figur zu halten. Dafür geht er zweimal in der Woche zum Yoga! Das Yoga-Training ist sein „emotionales Zuhause!“
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