Vor allem die Vorteile von Quinoa werden euch überraschen!

Von Simon Nowak
Letzte Änderung
Vor allem die Vorteile von Quinoa werden euch überraschen!
Vor allem die Vorteile von Quinoa werden euch überraschen!

Wenn man an Muskelmasse zunehmen möchte, gibt es mehrere Dinge die man tun kann. Das Training ist natürlich wichtig, aber die Ernährung ist es ebenso. Um euch die Suche nach geeigneten Lebensmitteln zu erleichtern, haben wir euch hier einige zusammengestellt.

Vor allem die Vorteile von Quinoa werden euch überraschen!
Griechischer Joghurt: Enthält doppelt so viele Proteine wie herkömmliche Joghurts und viel Vitamin D
Vor allem die Vorteile von Quinoa werden euch überraschen!
Spinat: eine Protein- und Nährstoffquelle
Vor allem die Vorteile von Quinoa werden euch überraschen!
Mandeln: Sind reich an Proteinen, ungesättigten Fettsäuren und Magnesium
Vor allem die Vorteile von Quinoa werden euch überraschen!
Steak: Proteine, Mineralien und Vitamine (B12 und Zink)
Vor allem die Vorteile von Quinoa werden euch überraschen!
Eier: kalorienreiche Proteinquelle. Enthält außerdem viele essentielle Aminosäuren
Vor allem die Vorteile von Quinoa werden euch überraschen!
Quinoa: Proteinquelle, die die 9 essentiellen Aminosäuren und Magnesium enthält.
Vor allem die Vorteile von Quinoa werden euch überraschen!
Grünkohl: pflanzliche Vitaminquelle
Vor allem die Vorteile von Quinoa werden euch überraschen!
Linsen: pflanzliche Eiweißquelle, die auch viele Kohlenhydrate enthält
Vor allem die Vorteile von Quinoa werden euch überraschen!
Reis: Kohlenhydratquelle, die Energie langsam freigibt
Vor allem die Vorteile von Quinoa werden euch überraschen!
Fisch: Proteinquelle, die reich an Omega-3-Fettsäuren ist
Keine Verbindung
Bitte Einstellungen prüfen