Nahrungsmittel für die Zunahme an Muskelmasse

  • Griechischer Joghurt: Enthält doppelt so viele Proteine wie herkömmliche Joghurts und viel Vitamin D
  • Spinat: eine Protein- und Nährstoffquelle
  • Mandeln: Sind reich an Proteinen, ungesättigten Fettsäuren und Magnesium
  • Steak: Proteine, Mineralien und Vitamine (B12 und Zink)
  • Eier: kalorienreiche Proteinquelle. Enthält außerdem viele essentielle Aminosäuren

Wenn man an Muskelmasse zunehmen möchte, gibt es mehrere Dinge die man tun kann. Das Training ist natürlich wichtig, aber die Ernährung ist es ebenso. Um euch die Suche nach geeigneten Lebensmitteln zu erleichtern, haben wir euch hier einige zusammengestellt.

Simon Nowak
Frauen-WM 2019: Das sind die schönsten Spielerinnen

Frauen-WM 2019: Das sind die schönsten Spielerinnen


Keine Verbindung
Bitte Einstellungen prüfen