Mit diesen zwei Techniken vermeidet ihr, dass der Muskelaufbau stagniert
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Mit diesen zwei Techniken vermeidet ihr, dass der Muskelaufbau stagniert

Von Fred Eilig
Letzte Änderung

Wenn man mit dem Training anfängt, sieht man ziemlich schnell einen Fortschritt. Allerdings gewöhnen sich unsere Muskeln an die Anstrengung und die Übungen, die man macht: Sie entwickeln sich nicht mehr weiter.

Wir stellen euch zwei Methoden vor, mit denen man diese Phase vermeiden und stattdessen kontinuierlich Fortschritte erzielen kann.


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