Mit zwei einfachen Supersets reduziert ihr eure Fettpolster im Brustbereich

Mit zwei einfachen Supersets reduziert ihr eure Fettpolster im Brustbereich

Für manche ist das Fett im Brustbereich eine schwierige Angelegenheit, vor allem für Menschen, die zuvor unter Übergewicht litten. Diese zwei Supersets sind die Lösung für das Problem.

Manche Männer haben Schwierigkeiten, ihre Fettpolster an der Brust loszuwerden, andere leiden sogar unter Gynäkomastie, haben also ähnliche Brüste wie Frauen. Dies kann an einer Hormondrüse, einer Krankheit oder an Übergewicht infolge von schlechter Ernährung liegen.

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Ein Programm von nur vier Minuten, um Fett abzubauen

Sport kann vielen Betroffenen helfen, eine schlankere, muskulösere Brust zu bekommen. Um das überschüssige Fett loszuwerden, gibt es kein besseres Mittel als die beiden folgenden Supersets.

Superset 1:

- Hantelübungen für den Bauch auf der Schrägbank

- Goblet box squats (Kniebeugen mit Kurzhantel)

Superset 2:

- Liegestützen mit Hanteln (mit 1,5 Wiederholungen)

- Skier swings

Die Methode:

Macht diese Übungen 30 Sekunden lang, ruht euch dann 30 Sekunden lang aus und fangt danach mit der nächsten an. Macht das Superset 1 vier Mal hintereinander. Gönnt euch 2 Minuten Pause und geht mit dem Superset 2 wieder an die Arbeit.

• Fred Eilig
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