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Jeden Tag trainieren?

Das ist eine Frage, die unter den Sportlern, die schnell vorankommen möchten, häufig aufkommt. Im Gegenteil zur verbreiteten Idee, dass man mehr trainieren sollte, um mehr Muskeln aufzubauen, helfen häufige Trainingssessions nicht dabei, eure Muskelmasse effizienter weiterzuentwickeln. Ganz im Gegenteil: Im Allgemeinen ist es üblich, höchstens 3 bis 4 Mal pro Woche zu trainieren.

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