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pause vom training

 Wenn ihr euer Training für zwei Wochen aussetzt, dann hat das viele Auswirkungen auf euren Körper! Es wird wieder mehr Fett angesetzt, Muskelmasse abgebaut und eure Performance wird schwächer. Euer Blutdruck nimmt zu, ihr fühlt euch eher schlapp, ohne Energie und eure Ausdauer baut ab. Doch das ist nichts überraschendes.

Kein Workout - das kann auch euer Gehirn beeinflussen, denn es bekommt weniger Sauerstoff und produziert dadurch auch weniger Dopamin. Das führt zu mehr Stress und Müdigkeit. Außerdem kann es zu Schlafstörungen kommen! 

 

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