The Rock verrät sein Trainingsprogramm für die Schultern

Man muss sich nur die Ergebnisse ansehen, um zu sehen, dass dieses Programm extrem effizient ist! Natürlich, Dwayne Johnson persönlich hat es speziell dafür entwickelt, seine Schultern extrem zu trainieren. Auf dem Plan stehen Hantelübungen in allen Variationen! In seitlicher Position oder mit vorgebeugtem Oberkörper - The Rock variiert gern die Vergnügungen. Rechnet mit 3 bis 5 Serien für jede Übung, je nach eurem Niveau, und nehmt keine zu schweren Gewichte: Dwayne hat sich auch nicht an einem Tag einen solchen Körper geschaffen!