Wie optimiert man sein Training und kommt zuerst das Muskeltraining oder nicht?

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von der Redaktion

Wenn man Mitglied bei einem Fitnesscenter wird, ist der Grund dafür oft, dass man seinen Winterspeck loswerden möchte, um im Sommer am Strand seine Muskeln zeigen zu können. Man beschränkt sich also auf zwei Trainingsarten: Kardio-Training, um Fett abzubauen und Muskeltraining, um seinen Körper zu stählen. Aber was kommt zuerst an die Reihe?

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